Những lưu ý vàng để một đữa trẻ hiếu động ngoan hơn

Bắt đầu từ khi con bạn còn nhỏ: Bạn có nhớ đứa bé mới biết đi rất hiếu động của mình không? Hãy hướng dẫn để sự ham mê ấy thành yêu thích các hoạt động thể lực suốt đời. Hãy hướng hoạt động tới các trò chơi phức tạp hơn. Ví dụ, hãy để con bạn biểu diễn xem thỏ nhảy, đại bàng bay hay chó vẫy đuôi như thế nào. Tổ chức thi xem con bạn nhảy xa hay nhảy cao được bao nhiêu. Đánh dấu những khoảng cách trên sàn nhà hay trên tường để biết được con bạn có tiến bộ trong lần nhảy sau không. Bằng cách quan sát hoạt động của đứa trẻ, bạn có thể tìm ra những điều chúng thích làm và có thể kết hợp với các trò chơi.“Bằng cách kết hợp những hoạt động thể lực vào cuộc sống của con bạn khi chúng còn nhỏ, chúng ta đã xây dựng được một nền móng tốt cho những thói quen có lợi cho sức khoẻ cho những năm tiếp theo”-Bác sỹ Laskowski nói.

Khuyến khích việc ưa hoạt động Một kế hoạch rèn luyện cơ thể tối ưu cho trẻ em và người lớn cần phải: – Vui, thú vị – Có thể thực hiện được hàng ngày – Là một phần cuộc sống hàng ngày của bạn – Kết hợp đa dạng – Bao gồm những hoạt động có thể thực hiện độc lập – Bao gồm các bài tập aerobic như chạy, đi bộ, như hình thức hoạt động chính 4-5 ngày mỗi tuần “Khi khuyến khích con bạn hoạt động, bí quyết là cần làm cho điều này thú vị và không coi là việc vặt trong nhà”-Bác sỹ Laskowski nói. Trên thực tế khi làm cho những việc vặt trở thành thú vị, khám phá các hoạt động không chỉ tăng cường bài thể dục mà còn tạo ra nhiều thói quen tốt như lau dọn nhà cửa, cào cỏ, xúc dọn tuyết.

Một số gợi ý cho việc giữ mối quan tâm của bọn trẻ bao gồm:

– Dùng óc sáng tạo của bạn. Cho bọn trẻ trong lứa tuổi học sinh tham gia buổi hành quân dã ngoại khám phá hay cuộc chạy đuổi bắt kỳ bí thay vì chỉ đi bộ quanh nhà.

– Chơi những trò chơi ưa thích của bọn trẻ tiểu học như trò đuổi bắt, săn bắt cướp. Với trẻ lớn hơn có thể chơi các trò thợ săn hay cướp cờ. Nếu bạn không nhớ luật chơi, hãy đến thư viện khu vực và tìm kiếm sách hướng dẫn.

– Hãy để đứa bé chưa đến tuổi đến trường của bạn vui thích hoạt động chừng nào có thể. Đừng chỉ chạy cùng chúng. Hãy chạy như một chú Gloria, hay bước đi như một con nhện, nhảy như thỏ và vươn mình như mèo.

– Lập kế hoạch kỳ nghỉ của gia đình bạn gắn với những hoạt động thể lực đi bộ đường dài, trượt tuyết, lặn, bơi hay cắm trại. Hãy mang theo bóng hay đĩa bay ném để chơi ở những chặng nghỉ.

– Thi làm việc nhà. Ai nhổ được nhiều cỏ dại trong vườn rau nhất? Ai có thể gom được nhiều rác quanh nhà nhất? Hãy để con bạn giúp dọn tuyết trên đường và dùng số tuyết này xây một pháo đài tuyết lớn.

– Đa dạng hoá các hoạt động. hãy để mỗi đứa trẻ lần lượt chọn hoạt động cho mỗi tuần. Đánh bóng bằng gậy, ném bowling và các khu chơi công cộng đều được tính đến. Điều quan trọng là bạn có hoạt động nào đó cho cả nhà.

– Khám phá những cơ hội do cộng đồng mang lại. Trong thời gian dành cho gia đình của Hội thanh niên cơ đốc giáo, cha mẹ và trẻ con có thể dùng chung bể bơi hay phòng tập. Hầu hết các sân trượt băng của thành phố đều có giờ dành cho gia đình. Chạy 5km hay 10km cũng có thể trở thành cuộc đi chơi gia đình thú vị. Theo bác sĩ Laskowski, lợi ích của việc làm cho con bạn trở thành hiếu động có ảnh hưởng rất sâu rộng. “Khuyến khích đứa trẻ có những hoạt động thể lực gắn liền với cuộc sống của chúng tạo ra hiệu quả cho các thế hệ tương lai và góp phần nâng cao sức khoẻ cộng đồng”.